본문 바로가기

전체 글34

안구 건조증 원인, 증상, 예방법 요즘 상당히 많은 사람들이 눈이 건조하고 뻑뻑하다는 증상을 흔히 경험합니다. 컴퓨터라든가 스마트폰 등의 디지털 기기를 오랜 시간 사용하면서 눈을 혹사하는 경우가 많아졌기 때문입니다. 처음에는 단순히 피로감으로 가볍게 느껴질 수 있지만, 이를 방치하게되면 시력이 저하되거나 심한 경우에는 각막 손상 등으로 이어질 수 있습니다. 특히 직장인, 학생, 운전기사 등 하루 종일 눈을 많이 사용하는 사람들의 경우에는 안구 건조증이 아주 흔하게 발생하기도 합니다.그렇다면 왜 이런 증상이 나타나는 걸까요? 그리고 어떻게 하면 안구 건조증을 예방하고 완화할 수 있을까요? 이 글에서는 안구 건조증의 원인, 주요 증상, 그리고 효과적인 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 안구 건조증이 생기는 주요 원인안구 건조증은 단.. 2025. 3. 13.
기억력 향상과 치매 예방 운동법 (유산소, 근력, 두뇌 훈련) 나이가 점점 들어가면서 기억력이 어느덧 감퇴하는 것은 자연스러운 현상이긴 하지만, 적절한 운동을 통해서 두뇌를 건강을 유지하고 치매를 예방할 수는 있습니다. 일부 연구에 의하면 규칙적인 신체 활동이 뇌의 혈류를 증가시키고 신경세포 상호간의 연결을 강화하시켜 인지 능력을 향상시키는 데 중요한 역할을 한다고 합니다. 특히 유산소 운동, 근력 운동, 그리고 두뇌 훈련을 병행하면 더욱 효과적입니다. 이번 내용에서는 기억력을 향상시키고 치매를 예방하는 데 도움이 되는 운동법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 유산소 운동 – 뇌 혈류를 증가시켜 기억력 향상유산소 운동은 심박수를 높여주고 혈액순환을 원활하게 하여 뇌로 들어가는 산소의 양과 영양소 공급을 증가시켜줍니다. 이는 뇌 기능을 활성화시키고 기억력을 높이는 데 중.. 2025. 3. 13.
환절기 미세먼지 줄이는 방법, 생활 습관 봄이 오면 따뜻한 날씨와 함께 야외 활동이 많아지지만, 동시에 미세먼지 농도도 높아져 건강을 위협합니다. 특히 환절기에는 대기가 정체되면서 미세먼지가 쌓이기 쉬운데요. 이에 따라 호흡기 질환이 악화되거나 면역력이 약한 사람들은 더 큰 영향을 받을 수 있습니다. 미세먼지를 피하려면 마스크 착용, 실내 공기 관리, 올바른 생활 습관이 필수적입니다. 이번 글에서는 환절기 미세먼지의 원인과 그 위험성, 그리고 효과적인 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 환절기 미세먼지, 왜 심할까?봄철 환절기에는 대기 흐름이 원활하지 않아 공기 중 미세먼지가 쉽게 쌓이게 됩니다. 겨울 동안 축적된 오염물질이 봄이 되면서 대기 중으로 확산되기도 하고, 여기에 중국에서 날아오는 황사까지 더해져 미세먼지 농도가 더욱 높아지는.. 2025. 3. 12.
환절기 피부 트러블 예방법 (건조, 가려움, 민감성) 환절기는 피부가 가장 예민해지는 시기입니다. 급격한 온도 변화와 습도 감소로 인해 피부가 건조해지고, 가려움과 붉은 기가 심해지는 등 다양한 트러블이 발생할 수 있습니다. 특히 민감성 피부를 가진 사람들은 이 시기에 더욱 철저한 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 환절기 피부 트러블을 예방하는 방법을 건조함, 가려움, 민감성을 중심으로 자세히 알아보겠습니다. 1. 피부 건조함 예방 방법환절기에는 대기 중 습도가 낮아지면서 피부 속 수분이 빠르게 증발하여 건조함을 유발합니다. 건조한 피부는 각질이 일어나고 탄력이 저하되며, 심하면 주름이 생기기도 합니다. 특히 피부 장벽이 약한 사람들은 보습 관리가 더욱 중요합니다. 피부가 건조해지면 자연적으로 피지 분비량이 증가하여 유분과 수분 균형이 깨질 수 있습니다. .. 2025. 3. 12.

티스토리툴바